第六回 志道館杯《スペシャルゲスト 岡野功先...
大人クラス<女性・初心者・黒帯への道> 2020年1月29日2020年1月19日(日)港南道場にて第六回 志道館杯が開催されました。 快晴に恵まれる中、続々と集まってきた子供た...
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志道館では柔道稽古に入る前にしっかり時間を取ってウォーミングアップをしています。
ウォーミングアップでは、ブリッジや回転運動(前転・後転・側転)、ゲーム感覚でのトレーニング等 様々な運動に取り組みます。
★釣り(引く力、指の力を強化)
★手押し車(腕の力を強化)
★お尻あるき(骨盤の柔軟性を高める)
他にもいろんな”歩くトレーニング”があります。
【子ども×習い事】「5大歩き」で身体能力を高めよう!
https://www.bunbuichido.net/20220520five-walk/
最近人気があるのは「ぬいぐるみの山を飛び越える」トレーニング。
先生がぬいぐるみを積み上げるところから、みんな飛びたくてうずうずしてくるようです。
見よ!この見事な跳躍!!
楽しみながら取り組めるトレーニングをいくつも組み合わせ、体を温めてしっかりほぐしてから柔道稽古に入ります。
柔道は柔軟性、持久力、瞬発力、バランス感覚、体幹力 等々たくさんの運動要素が詰まった武道です。
技の理合いを学ぶことで「考える力」も育まれます。
心身共に成長期の子供たちに対し、“楽しさ”と“適度な負荷”をバランスよく組み合わせた稽古メニューで頭と心と体の「基礎体力」を養います。
稽古後のお楽しみコーナーとしてドッチボールをすることも!
飽きさせない稽古メニューを組み立てることで、体を動かすことが得意な子だけでなく、運動がちょっと苦手な子も消極的な子も、みんながそれぞれの力を発揮できるようにしています!
館長補佐 近藤智子
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