ベトナム遠征レポート〜グルメ編〜
大人クラス<女性・初心者・黒帯への道> 2015年7月27日※初日の夜は、居酒屋風のお店で乾杯!! 今回のベトナム遠征で楽しみにしていたことの一つ...
ベトナム遠征レポート〜グルメ編〜
※初日の夜は、居酒屋風のお店で乾杯!! 今回のベトナム遠征で楽しみにしていたことの一つ...
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文武一道塾 志道館 成年部では、4月より月2回程度パーソナルトレーナーの井口節佳さんを招いて「柔道トレーニングDay」を設けています。
柔道は他のスポーツや武道に比べても運動強度が高いと言われています。
柔道に必要な基礎体力を向上させることで、技術を向上させることはもちろん、怪我をしにくい身体を作ることができます。
初心者の方が多い文武一道塾 志道館ならではの取り組みです。
帯をピンと張って体の前後に回す。肩をほぐす。
※これが結構効くー。痛気持ち〜。体がポカポカしてきます。
※つま先をあげてカカト歩き。スネ、足の甲が、、、、、つりそうに( ̄◇ ̄;)こういう地味なやつが、きついんですよーーーーーー。
※体のあらゆるところを伸ばした後、ラスト15分くらいでサーキットトレーニング。
ラストにこのスタミナup系のメニューを持ってくるところが、愛、ですね。。。
これからも初心者の方でも、何才から柔道を始めても長く楽しく柔道が続けられるよう、その環境を整えていきたいと思います。
館長・坂東真夕子
館長秘書・近藤ともこ(こんとも)
※館長のコラムですが、太字はこんともの心の声を添えました。。。
【後日談】
私も参加したのですが、一夜たって今朝、背中・お尻・内ももが痛くて、しばらくロボットのような動きに。。
これは間違いなく、効き目大っす。
※初日の夜は、居酒屋風のお店で乾杯!! 今回のベトナム遠征で楽しみにしていたことの一つ...
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2017年の夏。 当時、ドイツのマックスプランク研究所で心臓血管の研究に取り組まれていた中山氏が志道館を訪ねてくださいま...
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2020年6月より文武一道塾 志道館 成年部では、「女性限定クラス」を新設しました。 このコロナ禍でも問い合わせ等は...
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