こんとも、これからも【柔道を楽しく続けるコ...
大人クラス<女性・初心者・黒帯への道> 2015年6月29日※なんか顔が(全身?)むくんでるなーーーーー、この写真。。。 &nbs...
こんとも、これからも【柔道を楽しく続けるコ...
※なんか顔が(全身?)むくんでるなーーーーー、この写真。。。 &nbs...
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志道館では、寝技も「基本」を第一に練習しています。寝技をやる上で重要なのが、「寝技の補強トレーニング」です。「しぼり」・「エビ」・「逆えび」・「潜り」・「足蹴り」など、柔道には面白いトレ−ニングが沢山あります。
◆しぼり
◆エビ
◆逆エビ
◆潜り
◆足蹴り
「寝技の補強トレ」は、慣れている人がやると、簡単にやっているように見えるかもしれません。しかし、実際には結構きついトレーニングです。もちろん、それぞれの塾生様の体力に合わせて、実施する回数は設定しています。それでも、「想像以上の運動量ですね。」と驚かれる方が多いです。
◆足さばき
この補強トレの目的は、体力をつけるだけではありません。正しい動きを身につけることも重要な目的の1つです。何回も繰り返すことで、「抑え込む時の脇の締め方」、「抑え込まれた時の逃げ方」、「下から攻める時の脚の使い方」など、基本動作を自然と覚えることができます。正しい動きを行い、効率良く力を使うことが、立技・寝技共に大切です。
ある塾生様は、「ずっと憧れていた『エビ』が初めてできて嬉しかったです。『エビ』は、私にとって柔道の象徴的存在でした。」と笑顔で語ってくださいました。これからも「寝技の補強トレ」を日替わりで数種類ずつ行い、「基礎体力」・「基本技術」の向上を目指していきたいと思います。
志道館は、「柔道をやったことがない方」、「柔道を基本から学び直したい方」が安心して柔道に取り組める道場です。「寝技をやってみたい」という方も大歓迎ですので、興味がある方は、ぜひ見学・体験にお越しください。皆さんとお会いできるのを楽しみにしております。
※コラム 大人も「世界一周」に挑戦〜固技も「基本」が大切〜 参照
綾川 浩史
※なんか顔が(全身?)むくんでるなーーーーー、この写真。。。 &nbs...
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志道館成年部に、新しく女性指導者が加わりました。 【経歴】 金森 円花(かなもり まどか) 平成6...
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